نوشابه های رژیمی
ظاهراً نوشابه های رژیمی کالری و قند کمتری نسبت به دیگر نوشابه ها دارند و حتی از لاغر شدن شما جلوگیری می کنند. اما تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که برای رژیم گرفتن و لاغر شدن این نوشابه های رژیمی را انتخاب می کنند در واقع وزن اضافه می کنند تا اینکه کم کنند.
خرید روغن آرگان اصل | خرید روغن خراطين اصل | خرید روغن ریحان اصل | خرید روغن کرچک اصل | خرید کرم لایودرم | خرید روغن مورد مرکب | خرید روغن بادام شیرین اصل | خرید روغن اصل | خرید روغن رازیانه اصل | خرید روغن هسته هلو اصل | خرید روغن نارگیل اصل | خرید روغن هسته انار اصل | خرید روغن فندق اصل | خرید روغن سیاه دانه اصل | خرید روغن بنه اصل | خرید روغن گل بنفشه اصل | خرید روغن زیتون اصل | خرید قرص لاغری گیاهی اصل | خرید روغن کنجد اصل | خرید روغن کندش اصل | خرید روغن لاغری اصل | خرید روغن مورچه اصل | خرید روغن مار اصل | خرید روغن شتر اصل | خرید روغن رزماری اصل | خرید روغن ماکادمیا اصل | خرید روغن زالو اصل |خرید روغن اسطوخودوس اصل | خرید روغن لاوندر اصل | خرید روغن بادام اصل | خرید روغن آلوئه ورا اصل | خرید روغن هسته انگور اصل | خرید روغن جوجوبا اصل | خرید روغن آووکادو اصل | خرید چای ماسالا اصل | خرید چای سبز اصل | خرید قرص جی فست G-FAST اصل | خرید قرص لاغری اصل | خرید قرص جلوگیری از ریزش مو اصل | خرید کرم لايودرم اصل | خرید ضد لك اصل | خرید ضد چروك اصل | خرید ضد جوش اصل | خرید ريزش مو اصل | خرید روغن هسته هلو اصل | خرید روغن هسته انگور اصل | خرید روغن هسته انار اصل | خرید روغن نارگيل اصل | خرید روغن مورد مركب اصل |خرید روغن مورچه اصل | خرید روغن ماكادميا اصل | خرید روغن مار اصل | خرید روغن بنفشه اصل | خرید روغن كندش اصل | خرید روغن كنجد اصل | خرید روغن كرچك اصل |خرید روغن فندق اصل | خرید روغن شتر اصل | خرید روغن سياه دانه اصل | خرید روغن زيره اصل | خرید روغن زيتون اصل | خرید روغن زالو اصل | خرید روغن ريحان اصل |خرید روغن رزماري اصل | خرید روغن رازيانه اصل | خرید روغن خراطين اصل | خرید روغن جوجوبا اصل | خرید روغن بنه اصل | خرید روغن بادام شيرين اصل | خرید روغن بادام تلخ اصل | خرید روغن اسطوخودس اصل | خرید روغن لاوندر اصل | خرید روغن آووكادو اصل | خرید روغن آلوئه ورا اصل | خرید روغن آرگان اصل | خرید روغن هاي گياهي اصل اصل | خرید لاغري صورت اصل | خرید قرص لاغري بدون عوارض اصل | خرید روغن لاغري اصل | خرید چاي ماسالا اصل | خرید چاي سبز اصل | خرید جي فست اصل |خرید لاغري اصل | خرید چاقي صورت اصل | خرید چاقي اصل | خرید تناسب اندام اصل
اسموتی ها
اگر چه می توان اسموتی ها را در دسته قدرتمند ترین و مغذی ترین نوشیدنی ها قرار داد، اما برخی از آنها می توانند حاوی مقادیر زیاد کالری، چربی و قند باشند. مطمئن باشید که آبمیوه تان، ترکیبی از تمامی میوه ها، سبزیجات و شیر باشد.
آبمیوه های مملو از کره بادام زمینی، شکلات و شربت ها (شیره ها)ی میوه را کنار بگذارید.
شیرین کننده های مصنوعی
هنوز تحقیقاتی در جهت بی خطر بودن شیرین کننده های مصنوعی انجام می شود، اما جدیدترین آن ها نشان می دهد این شیرین کننده ها در واقع می توانند شما را بیشتر از قندهای طبیعی گرسنه کنند. برای رسیدن به رژیم دلخواه، غذاهایی را انتخاب کنبد که قند طبیعی داشته باشند. البته توصیه می شود غذاهای بدون قند و یا کم قند را مصرف نمایید.
سس سالاد سبک
هر چند این سس ها میزان کمتری چربی و کالری را نسبت به سس های پر چرب دارند اما سس های سبک معمولا دارای میزان زیادی قند یا فروکتوز شربت ذرت هستند، که برای داشتن طعم بهتر به آن اضافه می شوند. سس های سبک طبیعی ای را انتخاب کنید که قند را به عنوان اولین ماده تشکیل دهنده ذکر نکرده باشد. شاید هم بد نباشد خودتان دست به کار شوید و یک سس سالاد سالم را به شیوه صحیح و مطمئن در خانه درست کنید.
غذاهای فرآوری شده رژیمی
به نظر می آید تعویض وعده غذایی معمولی با یک وعده غذایی منجمد شده، انتخاب خوبی برای کم کردن وزن باشد، اما معمولا این غذاهای رژیمی دارای مقادیر زیادی سدیم و قند هستند. برچسب روی ماده غذایی را که خریداری می کنید همیشه چک کنید. به دنبال لیست مواد تشکیل دهنده ای که می شناسید باشید تا موادی که نمی شناسید.
ماست طعم دار
ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که برای منظم نگه داشتن رژیم شما بسیار عالی است، اما ماست طعم دار حاوی مقادیر زیادی قند و کالری است، که سلامت غذا خوردن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. سعی کنید ماست ساده بخورید. اضافه کردن یک قاشق چایخوری عسل برای شیرین کردن آن می تواند مفید واقع شود.
تناسب اندام
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0